odżywka białkowa

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Witam Mam jedno szybkie pytanie.... czy moge zażywać kreatyne z gainerem..tzn. kreatyny nie można łączyć w jeden porcji z odżywką białkową/odżywką zawierającą białko .. czyli moge zaraz po treningu wziąść kreatyne i popić to gainerem ?! Pozdro i dzieki za wszytkie odpowiedzi

[...] :) Jeżeli mięsko na obiad to najczęściej proszę o przygotowanie go na parze. 17:30 chleb żytni pełnoziarnisty 200g z wędlinką 19:30 trening 20:30 bezpośrednio po treningu odżywka białkowa 21:30 No i znowu chlebek z wędlinką, czasami dorzucę sobie serek wiejski. 200 g + serek 23:00 twarug chudy 100g Jest to wszystko co narazie udało mi się [...]

robie sobie sniadanie mistrzow Karola Małeckiego, tj zmiksowane platki owsiane z odzywka bialkowa. wlasnie konczy mi sie odzywka i zastanawiam sie nad kupnem nowej. najlepiej zeby byla jak najtansza za najwieksza ilosc i miala intensywny smak. co polecacie?

[...] choroby) : brak Stan zdrowia: zdrowa Preferowane formy aktywności fizycznej: trening siłowy, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : tylko odżywka białkowa Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: BTW 100/70/ reszta ww aktualnie Wrażliwość na stymulanty: nie testowalam Możliwosci finansowe: ok [...]

Witam i proszę o rade.Mam 20 lat w marcu mineło 2 lata systematycznych treningów na siłowni wiem że to troche za mało na sięganie po SAA no ale decyzja już zapadła.Cel osiągnięcie suchej i jakościowo dobrej masy mięśniowej nie koniecznie wielkiej.Będzie to mój drugi cykl pierwszy składał się z 100 tabs mety i było to w lipcu zeszłego roku.Waga [...]

[...] i kilogramów Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : fitness Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : CLA, odżywka białkowa Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : wszystkie jakie istnieją, prawie. To teraz przejdę do rzeczy. Mam na imię [...]

[...] Wzrost: 170 Cel treningowy: Jakościowa masa Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: b/w/t na kg - 2,5/5/1 Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: odżywka białkowa Myofusion dla uzupełnienia diety.

Witam, jutro mam w planach trening z samego rana przed sniadanie na czczo przed ktorym zamierzam wypić bcaa, zazwyczaj robilem go po sniadaniu po nim jakies wegle odżywka białkowa wypijałem i obiad, tym razem trening na czczo czy wypic po treningu wegle i bialko czy odpuścić poniewaz beda one w śniadaniu(omlet z platkami i odżywka-źródło bialka i [...]

[...] moja wersja a możemy dowolnie manipulować dodatkami(rodzynki, orzechy, żurawina, itp.) Ja zrobiłem je z: -otręby pszenne -otręby żytnie -otręby owsiane -wiórki kokosowe -odżywka białkowa (akurat smak czekolada) -trochę mleka -czekolada 70% kakao Przepis prosty wszystko (oprócz czekolady) do jednaj miski mieszamy. Jakby konsystencja była za [...]

[...] na razie nie ma, jednak czasem się zastanawiałem. Wczoraj czytałem o wielu ciekawych posiłkach, który można by zastosować, jednak do niektórzych była np. dodawana odżywka białkowa? Więc zacznijmy, Śniadanie: Na ten posiłek zwykle jadam jajecznicę bądź kaszę mannę, jednak wydaje się, że owsianka która ma dużo błonnika i wysoki wskaźnik [...]

[...] PRZEPISU LEKARZA? debretin, orgametri ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: tak. Magnez, potas, cynk, omega 3, wit D, b complex, odżywka białkowa CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) ponad rok temu jadłam ok 1000 kcal i biegałam po około godzinę dziennie. [...]

Witam. Zamierzam troszkę się wyrzeźbić. I żeby była jasność nie tworzę tego tego wątku po to abyście mnie krytykowali po prostu chcę podzielić się swoimi opiniami a do tego wypróbować dietę o której ostatnio czytałem. No więc zaczynamy... Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 96 Wzrost : 189 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 88 [...]

Czy jak przygotujemy omlet z dodatkiem odżywki białkoej Czy odżywka białkowa traci część swoich właściwości gdy jest poddana obróbce termicznej dokładnie chodzi mi o przygotowanie omletu z dodatkiem odżywki jak będę smażył te jajka wymieszane z odżywka czy wtedy wpłynie to jakoś negatywnie na właściwości tego białka.

[...] ograniczam.Podam tez suplementacje okolotreningowa wiec tak: B: 3g kg/mc(zwierzece, roslinnego nie wliczam) WW:3g kg/mc T:1,5 kg/mc kcal: ok.3000 po przebudzeniu: odżywka bialkowa(myo badz matrix) 30,45min śniadanie: 1.Jajecznica 8bialek jaj + 4zoltka + 30g orzechow lub 30g m.orzechowego + witaminy 2.Platki owsiane 90g + 2miarki myo [...]

Witam, jestem nowy na forum. Jednakze chcialbym uzyskac porady odnosnie planu zywieniowego jaki stosuje juz dosc dlugo. Ale najpierw informacje o sobie: Cwicze juz 3 miesiace. Waga: Przed 75 kg Po 70kg (rano 68 ) Wzrost: 175 Wiek: 23 Pierwszego stycznia postanowilem sobie ze do wakacji sie wyrzezbiei zredukuje tkanke tluszczowa. Kontaktowalem sie [...]

Witam wszystkich Dane: Wiek: 20 lat ( 94 rocznik ) Wzrost: 178 cm Waga: 85kg na czczo Student dietetyki Jedzenie : 1: 80g kuskus + 250g twarogu 2: 60g płatków owsianych, 5g kakao, 5g kawy, 3 slodziki, 250g bialka jaj (omlet) +15g dżemu malinowego 100% 3,4,5: 150g kury + 66g ryzu + 10g oliwy + warzywa 6: Albo białka jaj zrobione na ptasie mleczko [...]

[...] ilości (z wyłączeniem strączkowych, ziemniaków, buraków, które, jeśli się pojawią, będą wliczane do bilansu) SUPLEMENTACJA - tran - wapń - magnez + potas - czasami odżywka białkowa TRENING DZIEŃ 1 1. przysiady ze sztangą 2. martwy ciąg na prostych nogach 3. przysiady sumo ze sztangielką 4. uginanie nóg leżąc na maszynie 5. suwnica DZIEŃ [...]

Czesc wam wszystkim jestem tu nowy od roku zacząłem ćwiczyć na siłowni.. Mam taki problem gdy zacząłem ćwiczyć ważyłem 56kg w ciągu 2 miesięcy przybrałem do 60kg.. Aktualnie ważę 60kg i nie mogę przybrać ani deka.. I miałem rozpisaną dietę stosowałem ją przez 2 miesiące i nic.. Wzrasta mi tylko siła.. Oto dieta : Posiłek 1 7:00 Mleko 500 ml Płatki [...]

sniadanie: platki owsiane 100g mleko 100ml 2 sniadanie: twarog 200g chleb 100g obiad: jajecznica z 2 jajek 2x chleb przed trenignowy: 200g piersi z kurczaka 100g makaronu po treningowy: odzywka proteinowa: odzywka bialkowa 100ml jogurtu 0% 100g twarogu banan zapotrzebowanie kcal 2800 w diecie 2300;)

[...] nie Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, zajecia fitness, rower, spacery Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: magnez i jeśli chodzi o suplementy to odżywka białkowa i bcca Stosowane wcześniej diety : brak Podstawowe zapotrzebowanie: stosuje diete 1400-1450 kcal Plan treningowy : 11h zajęć fitness ( typu tabata, dance [...]